① 解剖学

運動器の解剖を、動きと結びつけて学ぶ

指導の基礎となる「運動器の解剖」を学ぶことは、安全で効果的な指導を行う上で欠かせません。骨・関節・筋肉・神経系の構造や役割を正しく理解することで、動きの質を高めるだけでなく、ケガの予防にもつながると思います。また、聞いたことはあるけれど正しく理解できていなかった知識についても、わかりやすく学ぶことができます。まずは全体像を捉えながら、実際の動きと結びつけて理解を深めていけたらと思います。

② 整形外科学

脊柱と体幹を理解し、しなやかさと安定性を両立する

整形外科の視点から脊柱と体幹について学ぶことで、これまで感覚的に捉えていた「姿勢」や「軸」の理解が、より明確になったと感じました。脊柱は単なる一本の骨ではなく、椎間板や靭帯、関節によって支えられ、神経を守りながら機能している重要な構造です。腰椎は安定性、胸椎は可動性といった役割の違いや、骨盤を含めた体幹全体での機能的な安定は、日々の指導に直結する内容だと感じます。

柔軟性だけでなく、筋や神経によるコントロールが伴って初めて「安定した動き」につながるという考えは、新体操指導において非常に重要です。可動域を広げるだけでなく「コントロールできる範囲を高める」ことの大切さを、ぜひ実際の動きや指導と結びつけながら理解していただけたらと思います。

③ トレーニング理論

目的を持って指導する視点を身につける

私自身、現役時代は新体操の練習に加えて、週に2日ほどトレーニングの時間を設けていました。その中で、自分の弱い部分に気づき、少しずつ補えていった感覚があります。練習だけではなかなか伸びないと感じるとき、「何が足りていないのか」を見極めることがとても大切だと思います。その視点を持つことが、指導者にとって大きな役割の一つです。

また、すべてを一人で抱えるのではなく、必要に応じて専門のトレーナーの力を借りることも一つの方法です。「なぜこのトレーニングを行うのか」という目的を明確にし、発育段階や個々の特性に応じた指導を行うことが、安全で効果的な育成につながります。

④ 栄養学

食べないのではなく、整えて練習する

栄養学基礎の講義を聞くと、現役時代の自分の食事の仕方が、今振り返るととても良くなかったのだと改めて気づきます。当時は貧血気味だったり、常に体がだるかったりして、「頑張りたいのに体力が持たない」という感覚がありました。今回の講義を通して、その原因の一つに食事や栄養の不足があったのだと強く感じます。

新体操のようにスタイルが重視される競技では、食事内容に気をつける必要がありますが、「食べない」という選択は決して正解ではありません。しっかり食べて、しっかり練習することが、結果的にスタイル維持やパフォーマンス向上につながるということをぜひ知っていただきたいです。指導者が正しい知識を持ち、適切なアドバイスをできることは、選手の将来や健康を守る上でも大切です。

⑤ 心理学（メンタルヘルス）

心のケアを、競技と指導の土台にする

この講義で改めて感じたのは、技術の向上だけでなく「心のケア」も競技や指導において欠かせない要素だということです。心が健康で安定していることで、練習への向き合い方が変わり、技術の向上にもつながる。そしてその積み重ねが、良い演技や試合での結果につながる。メンタルとパフォーマンスは切り離せないものです。

メンタルヘルスの講義は「問題が起きた時に整えるもの」ではなく、日頃から心を健康に保ち、自分自身を理解し、支えていくために必要な学びです。ご自身の経験や現場と重ねながら受講していただけたらと思います。

⑥ 心理学（ハラスメント）

より良い関わり方を学び続ける

ハラスメントに関する講義を受講し、改めて自分の競技人生を振り返る機会になりました。今思うと、スポーツの現場でハラスメントにあたるような経験は少なからずあったと感じています。ただ当時は、「頑張らなければ」という気持ちが強く、コーチに自分の気持ちを伝えることはなかなかできませんでした。

当時の指導のすべてを否定したいわけではありません。新体操に打ち込んできた経験は、今の自分の土台になっています。一方で、指導者には技術指導だけでなく、言葉がけやコーチング、そして子どもたちの心への理解が必要だと感じています。子どもたちの成長を支える存在であるために、指導者自身が学び続け、より良い関わり方を考えていくことの大切さを改めて感じた講義でした。

⑦ 心理学（コーチング）

一人ひとりに合った関わりを考える

コーチングの講義は、指導者としての関わり方について深く考える機会となります。指導に一つの正解はなく、その子がどうなりたいのかによって関わり方は変わります。目標や競技への向き合い方によって、必要な声かけや練習メニュー、導き方も変わってくるはずです。

新体操を通して子どもたちは技術だけでなく、人との関わり方や物事への向き合い方も学んでいきます。だからこそ、指導者の言葉がけや関わり方は、その後の人生や他者との関係性にも影響するほど大きく、責任のある役割なのだと感じます。

⑧ 安全講習（摂食障害への理解を深める）

選手の心身の健康を守る視点を持つ

この講義では、摂食障害についての理解を深めることができます。私自身、選手時代は身体が大きく成長する時期に競技へ取り組んでいましたが、当時は栄養や身体づくりに関する正しい知識を持っておらず、コーチの指導を信じて様々な方法を試していました。

新体操は見た目が重視される競技であるという意識が強く、体型を気にした経験もあります。子どもたちは競技を通して技術だけでなく、自分自身の価値観や考え方も形成していきます。だからこそ指導者には、競技力向上だけでなく、選手の心身の健康を守る視点が必要であり、その責任は非常に大きいと感じています。