② 整形外科学
整形外科の視点から脊柱と体幹について学ぶことで、これまで感覚的に捉えていた「姿勢」や「軸」の理解が、より明確になったと感じました。脊柱は単なる一本の骨ではなく、椎間板や靭帯、関節によって支えられ、神経を守りながら機能している重要な構造であることを改めて認識しました。特に、腰椎は安定性、胸椎は可動性といった役割の違いや、骨盤を含めた体幹全体での機能的な安定が重要である点は、日々の指導に直結する内容だと感じました。柔軟性だけでなく、筋や神経によるコントロールが伴って初めて「安定した動き」につながるという考えは、新体操指導において非常に重要だと思います。
また、ニュートラルゾーンとエラスティックゾーンの概念から、可動域を広げるだけでなく「コントロールできる範囲を高める」ことの大切さを学びました。これから本資格を受講される皆様にも、ぜひ知識としてだけでなく、実際の動きや指導と結びつけながら理解を深めていただけたらと思います。
安全性を第一に考えながら、しなやかさと安定性を両立した指導につなげていく視点を、ぜひ大切にしていただきたいです。

④ 栄養学
栄養学基礎の講義を聞くと、現役時代の自分の食事の仕方が、今振り返るととても良くなかったのだと改めて気づきます。
当時は貧血気味だったり、常に体がだるかったりして、「頑張りたいのに体力が持たない」という感覚がありました。新体操の1分半の演技でも、最後まで100％の力を出し切れないことが多く、長時間練習をしている中で、無意識に“省エネモード”で動く癖もついていたように思います。今回の講義を通して、その原因の一つに食事や栄養の不足があったのだと強く感じます。
もし当時、この知識を持っていたら、もっとコンディションを整えられ、競技力やパフォーマンスも向上していたのではないかと思います。
特に新体操のようにスタイルが重視される競技では、食事内容に気をつける必要がありますが、「食べない」という選択は決して正解ではないということを改めて実感されると思います。しっかり食べて、しっかり練習することが、結果的にスタイル維持やパフォーマンス向上につながるということをぜひ知っていただきたいです。
また、思春期から中高生にかけては、女性らしい身体に変化していく時期でもあり、体型への不安から食事制限や偏った食べ方をしてしまう子も多いと感じます。だからこそ、その時期に指導者が正しい知識を持ち、適切なアドバイスをできることは、その子自身の将来や健康を守る上でもとても大切です。
この講義は、単なる栄養の知識だけではなく、選手を長期的に支えるために必要な視点を学べる、とても重要な内容となっております。

⑤ 心理学（ハラスメント）
ハラスメントに関する講義を受講し、改めて自分の競技人生を振り返る機会になりました。今思うと、スポーツの現場でハラスメントにあたるような経験は少なからずあったと感じています。ただ当時は、「頑張らなければ」という気持ちが強く、コーチに自分の気持ちを伝えることはなかなかできませんでした。コーチの存在は絶対であり、その指導に疑問を持つという感覚自体があまりなかったように思います。
また、結果がしっかり出ていたこともあり、自分自身どこかで納得していた部分もありましたし、親もコーチを信頼し、任せてくれていました。
もちろん、当時の指導の全てを否定したいわけではありません。新体操に打ち込んできた経験は、今の自分の考え方や思考、物事への取り組み方の土台になっていると感じています。
一方で、今でも夢の中に新体操が出てくることがあります。それだけ自分にとって影響力が大きく、強く記憶に残る経験だったのだと思います。そして講義を通して、当時自分が思っていた以上に、心や身体に大きなストレスを感じながら競技と向き合っていたのだと気づかされました。
だからこそ、指導者には技術指導だけでなく、言葉がけやコーチング、そして子どもたちの心への理解が必要だと感じています。子どもたちの成長を支える存在であるために、指導者自身が学び続け、より良い関わり方を考えていくことの大切さを改めて感じた講義でした。

⑧安全講習（摂食障害への理解を深める）
この講義では、摂食障害についての理解を深めることができます。
私自身、選手時代は身体が大きく成長する時期に競技へ取り組んでいましたが、当時は栄養や身体づくりに関する正しい知識を持っておらず、コーチの指導を信じて様々な方法を試していました。コーチを信頼していたからこそ、言われたことを疑うことなく実践していたように思います。
しかし今振り返ると、必ずしも正しい方法ばかりではなかったと感じています。また、新体操は見た目が重視される競技であるという意識が強く、自分自身もレオタードを着た時の体型を気にしたり、少し体重が増えただけで不安になったりした経験があります。幸い摂食障害になることはありませんでしたが、今回の講義を受講し、一歩間違えれば自分自身もそのような状態になっていた可能性があったのではないかと感じました。
また、講義内で取り上げられているジュニアアスリートの心理的問題についても、自身の経験と重なる部分が多くありました。競技を離れた今でも、他人と比較してしまったり、物事の捉え方が必要以上に繊細になったりすることがあります。それだけ成長期に受ける環境や指導者からの言葉が大きな影響を与えるのだと改めて感じました。
子どもたちは競技を通して技術だけでなく、自分自身の価値観や考え方も形成していきます。だからこそ指導者には、競技力向上だけでなく、選手の心身の健康を守る視点が必要であり、その責任は非常に大きいと感じています。
今回の講義を通して、現在は自分がその立場にいるということを改めて自覚するとともに、子どもたちの健全な成長を支えられる指導者でありたいと強く感じました。