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練習しすぎのサインとは？新体操とオーバートレーニング 新体操安全コーチ資格コラム 練習しすぎのサインとは？新体操とオーバートレーニング｜疲労・睡眠・気分・パフォーマンスから考える 「もっと練習すれば上手くなる」は、いつでも正しいとは限りませ...

新体操選手に「休養日」は必要？休むこともトレーニングの一部 本文へ移動 新体操安全コーチ資格コラム 新体操選手に「休養日」は必要？休むこともトレーニングの一部｜成長期の選手を守る休養設計 「休んだら上達が遅れる」「毎日練習した方が感覚が落ち...

新体操選手に睡眠が大切な理由――上達と成長を支える「眠る力」 本文へ移動 新体操安全コーチ資格コラム 新体操選手に睡眠が大切な理由上達と成長を支える「眠る力」 新体操の上達というと、練習量や柔軟性、筋力、表現力に目が向きがちです。しかし、練習...

RHYTHMIC GYMNASTICS SAFETY COACH COLUMN INDEX コラム目次 気になるテーマから、各コラム記事へ。身体の安全、コンディショニング、心理・教育、栄養、 教室運営、資格・キャリアまで、全60本の記事の目次です。 テーマ別に整理 タイトル検索対応 スマー...

パーソナルトレーナー問題から考える新体操指導の構造的課題｜被害が表に出にくい理由 本文へ移動 問題提起｜新体操業界も無関係ではありません パーソナルトレーナーの問題をあなたはご存知ですか？ 新体操業界も、無関係ではありません。 身体へ負荷を与...

新体操の練習会場における地震・震災対策｜学校体育館・公共体育館・ビル教室の安全対応【2026年版】 本文へ移動 新体操安全コーチ資格コラム｜2026年版 新体操の練習会場における地震・震災対策 学校体育館・公共体育館・ビル内教室で、選手と指導者の命...

「できるまで練習する」の前に考えたい、練習負荷の組み立て方 本文へ移動 新体操安全コーチ資格コラム 「できるまで練習する」の前に考えたい、練習負荷の組み立て方 「あと一回」「できるまで」「成功するまで終わらない」。反復は上達に必要ですが、終...

クールダウンは必要？レッスン終了後の身体の整え方 新体操安全コーチ資格コラム クールダウンは必要？レッスン終了後の身体の整え方 レッスンが終わると、「最後にしっかりストレッチをしなければ」「クールダウンをしないと疲労が抜けない」と考えること...

週何回練習すればいい？年齢と発育から考える新体操の練習量 新体操安全コーチ資格コラム 週何回練習すればいい？年齢と発育から考える新体操の練習量 「週2回では少ない？」「毎日練習した方が上手くなる？」「選手クラスなら週5回は普通？」 新体操では...

「先生に言えない」をつくらない――選手が痛みや不安を伝えられる教室へ 新体操安全コーチ資格コラム 「先生に言えない」をつくらない選手が痛みや不安を伝えられる教室へ 「痛いけれど、先生には言えない」「怖いと思ったけれど、言ったら怒られそう」 「...